Príprava na dobrý pôrod, ľahké dojčenie a pohodové šestonedelie

Máš obrovskú zásluhu na tom, že som si tehotenstvo ozaj užila

Ahoj, Saši 🙂

Chcem ti len povedať, že minulý pondelok (12.2.) sa nám narodila Beátka. Vypýtala sa sama presne na termín a všetko prebehlo fajn.

Pôrod bol prirodzený, bez dodatočného oxytocínu, bez epidurálu, bez  nástrihu – cvičila som s Aniballom – možno pomohlo. (A pri pôrode som mala mladú lekárku, ktorá nepovažovala nástrih za rutinu). Okrem toho som pila ostružinu. Celé to trvalo od začiatku kontrakcií cca 12 hodín. Vodu mi ráno prepichol doktor, ale poviem ti, aj som bola rada, lebo už to trvalo celú noc a bola som dosť unavená. Potom už to išlo šup-šup a malá bola do hodinky na svete. Malú mi hneď dali na brucho. Vytlačila som ju tak na tri zatlačenia, rodila som v polosede a v tejto polohe mi bolo dobre. Prakticky hneď po pôrode som sa cítila veľmi dobre a mohla som normálne fungovať.

Rodila som na Myjave a v noci. Je tam taká mini pôrodnica, čiže som tam bola vtedy jediná rodička, partner bol celý čas pri mne (zvládol to bravúrne). Pôrodná asistentka chodila pravidelne kontrolovať ozvy, pásy mi nedali, čiže som vôbec nemusela ležať. Ležala som iba po prepichnutí tej vody a áno, to bolo náročné. K dispozícii bola aj sprcha, karimatka, fit lopta – predýchavaciu polohu som si mohla vybrať takmer akúkoľvek, ale najlepšie mi bolo v stoji opretá o stenu alebo partnera.

V každom prípade bol pôrod pre mňa celkom pekným zážitkom. Orgazmické pocity to práve neboli, ale ani nič traumatizujúce.

Ale čo je najdôležitejšie… Som si absolútne istá, že predpôrodný kurz u teba mi veľmi pomohol, ale myslím si, že joga pomohla ešte viac. (Možno kombinácia oboch). Psychicky som bola výborne pripravená. K pôrodu som išla vyrovnaná a vnútorne presvedčená, že to zvládnem. Nehovorím, že to nebolelo a že som sa pri tom nenarobila, ale snažila som sa čo najviac sústrediť na seba a malú, aby som jej pomohla na svet. Okrem toho si myslím, že dobre zvládnutý pôrod a tým pádom aj dobrý psychický stav po ňom 🙂 mi pomohol prežiť aj tie dni v nemocnici, keď nie všetky sestričky boli vždy dobre naladené.

Ešte raz ti ďakujem a čas strávený na joge a predpôrodnom považujem za výbornú investíciu. Prakticky celé tehotenstvo som prežila bez strachu z pôrodu, a to som bola celý život presvedčená, že keď raz budem rodiť, epidurál bude samozrejmosť. Teraz som vďačná a pyšná sama na seba, že som to dala aj bez toho.

Tvoja práca má zmysel 🙂

Pre úplnosť ešte napíšem, že som absolvovala aj štyri hodiny predpôrodného kurzu, ktorý organizuje vrchná sestra z myjavskej pôrodnice. Viem, že duly a klasické pôrodné asistentky sa asi nie vždy zhodnú, ale veľa vecí, ktoré si hovorila ty, nám hovorila aj ona. Napr. že epidurál môže pôrod spomaliť, príp. ovplyvniť tlačenie. Učila nás rovnaké úľavové polohy ako ty, podobné dychové cvičenia, posilňovanie panvového dna a pod. A hlavne, presne ako ty tvrdila, že každá žena je schopná pôrod zvládnuť 🙂

Naozaj ti veľmi ďakujem. Máš obrovskú zásluhu na tom, že som si tehotenstvo ozaj užila a nepokazila si ho strachom z pôrodu.

Vďaka!

Eva

Kurz ma veľmi povzbudil, upokojil a dovzdelal

Ahoj Saška,
vďaka za zaslanie materiálov a vôbec za celý kurz!
Musím povedať, že ma veľmi povzbudil, upokojil a dovzdelal 🙂
Jasné, že nejaký prirodzený strach zostáva, ale skutočne mi to dodalo sebavedomie a vieru, že všetko dobre dopadne a všetko zvládnem!
Dúfam, že celú túto situáciu prežijeme v zdraví a že sa to čoskoro vráti do normálu.
Prajem všetko dobré a verím, že sa vidíme pri nejakej príjemnej príležitosti!
Pekný zvyšok víkendu 🙂
Kika

ist tam bez strachu velmi pomohlo, super to dopadlo

ahoj Saska,
maly Petko uz je na svete, narodil sa v sobotu.
Len strucne o porode, priprava a nastavenie hlavy ist tam bez strachu velmi pomohlo, v noci v piatok mi odtiekla voda, doobedu som sla na prijem (co ma uz samozrejme sfukli ze tak neskoro) ale o 10 tej len 1-2 cm, a potom len 3 cm pred 3tou tak mi uz nanutili prostaglandin, ten ale zabral rychlejsie ako som cakala a o 2h uz som citila tlaky ale ani by mi nenapadlo ze tak rychlo to moze zrazu postupit. Este ze Igor zavolal lekarku pre istotu a bolo z toho 9 cm a ze rodime – ledva som stihla prist na salu. Na 3 kontrakcie a maly bol von o 5tej. Na to ze s aniballom som stihla nacvicit len 21 cm mam len 1 steh takze super, som fit uz od porodu vlastne.
Takze super to dopadlo. Tie 2h boli uz riadny zahul ale spokojnost velmi s priebehom i s Kochom, fakt super pristup a akurat som mala v sluzbe L.O., nemala namietky ani proti roznym porodnym poloham, i ked nakoniec mi odporucila na boku a bolo to fajn.
Kojenie celkom ide vdaka dopredu nastudovanej techniky z mamily a maju tu aj laktacnu poradkynu co je super, dopomohla k spravnemu prisatiu aj ked este to musim dotrenovat, ale aspon ma kto poradit hned na mieste.

Dakujeme za uzitocne informacie na joge i na kurze urcite ta budem odporucat dalej- uz mam aj dalsiu tehotnu kamosku na zozname minimalne na jogu urcite pride 😉

Ivka

Ďakujeme za laktačné poradenstvo a gravidjogu

Ahojte,
tak my už sme na svete 2 mesiace s ideálnymi mierami :o) …. chcela som sa poďakovať hlavne za neuveriteľne rýchlu pomoc Sašky po pôrode, kedy jej laktačné poradenstvo a rýchla reakcia, veľmi pomohli pri našom dojčení, ktoré bolo bohužiaľ na začiatku veľmi veľmi náročné, kedže malý sa nechcel prisať, ja som mala málo a neskoro mliečko a všeličo iné…..kto kedy povedal, že pôrod je najťažší….pche, pre mňa začiatok dojčenia a splašené hormóny boli najťažšou skúškou a bez laktačnej poradkyne by sme to asi neboli vôbec zvládli. Ďakujeme….!
Zároveň odporúčam jednoznačne gravidjogu počas tehotenstva. Pôrod bol aj vďaka cvičeniu a naučenému dýchaniu z gravidjogy vcelku rýchly, za 4 hodiny bol malý vonku. A moje bolesti chrbta a celkovo dobrý pocit z tehotenstva súviseli aj s tým, že som cvičila v tehotenstve gravidjogu. A samozrejme nesmiem zabudnúť na skvelý predpôrodný kurz, ktorý by mala absolvovať každá, ak chcete mať aspoň teoretické vedomosti….:o) Takže odporúčam vlastne všetko a ďakujeme.

velka vdaka

Ahoj Sasi teraz uz nebudem chodit na online ani offline tehu jogu, minuly tyzden som (konecne :D) porodila 4kg zdravu Paulinku. Velka vdaka za super hodiny jogy (myslim ze teraz to moje telo ocenilo najviac), tvoj pozitivny pristup, rady a postrehy vramci hodin a tehu kurzu!

Podakovanie

Konečne sa mesiac o porode dostávam k snad par lucidnym vyjadreniam a poďakovaniu Saske Somorovskej vramci predporodneho kurzu. Keďže bol čas korony a možnosti veľmi obmedzene, jej online forma padla uplne vhod. Keďže sa poznáme osobne a tento spôsob preferujem, viacero veci sme prekonzultovali aj tvarou v tvar. A presne jej prirodzeny nenuteny a racionalny postoj pocnuc tehotenstvom a stavmi s tymi suvisiacimi mi umoznil pripravit event. nesilene pristupit i k procesu porodu a naslednym udalostiam.

Saska je velmi zensky a zaroven racionalny cloviecik, ktorý sa na nic nehra a preziva i prezentuje veci priamo a autenticky. Ja ako lekár tento pristup veľmi ocenujem a viem si ho prepliest i s alternativou, ktoru som vramci mediciny trosku viac studovala a zaujimala sa.

Sasin pristup- jevto len ondobie, to patri k tomu, prezijes to, uzi si to a nespekuluj mi pomohol sa utvrdit v tom, ze TOTO proste nevymyslim. Moje tehotenstvo nebolo ľahké ani extra prijemne, hoci som sa na dieťa tešila. A vďaka takemuto raciu i v zdravi prezila. Porod som si nevysnivala, ale brala, ze dobre bude, zvladneme to. Mala som pri sebe team odbornikov a ju mohla kedykolvek kontaktovat s akymikolvek otazkami ci hormonalnymi vylevmi, pripravou na dojcenie a pristupom k dietatu.

A prave TO, ze je TAM, keby nieco, mi dalo slobodu a mnoho dolezitych veci ako aj samotny porod a nastup laktacie prebehol bez komplikacii a prirodzene. Ona ani ja sme netrvali na striktnom plane a tato sloboda uvolnila napatie v celom procese.
Chcem sa ešte raz veľmi pekne podakovat a doporucit mat pri sebe ci na médiu ci inej linke takuto profi empaticku bytost
Dagmar

Krásny zážitok z pôrodu po prepôrodnej príprave a lekciách gravidjogy u našej skvelej Sašky 🙂

Saška dovoľ mi vyjadriť veľkú vďaku za krásne obdobie tehotenstva, ktoré som aj vďaka Tebe vychutnávala plnými dúškami s endorfínmi po lekciách gravidjogy. Budem veľmi príjemne spomínať na úžasnú ženskú energiu tehuliek, ktoré sme sa zišli na Tvojich hodinách gravidjogy a debaty po lekciách, ktoré sme niekedy nevedeli skončiť, toľko sme si toho chceli povedať. Rady a cviky, ktoré si nás učila a postupne nahrávala do našej svalovej pamäte prišli ako cenné v tej pravej chvíli, uvoľňovacie pozície a prípravky napomáhajúce ľahšiemu pôrodu zafungovali na jednotku. U mňa konkrétne gravidjoga (sem-tam aj doma), príprava aniballom, ľanové semienka, vitamín C a bachove kvapky umožnili veľmi ľahkú druhú dobu pôrodnú. Úprimne patrím medzi ženy, ktoré majú svoj prah bolesti absolútne nízky a pôrodu som sa tak trochu obávala, jediným upokojujúcim momentom bol pre mňa fakt, že keď to všetky ženy predo mnou zvládli, tak snáď to aj ja prežijem. Vďaka Tvojím radám ohľadne výberu pôrodnice a pôrodníčky som sa pri poradniach pred pôrodom naladila, odovzdala dôveru do lekárkiných rúk a pôrod mi „ušila“ priamo na mieru. Môj pôrod trval síce 24 hodín, ale práve vďaka skvelej lekárke a zavrhovanej epidurálke sa podarilo môj pôrod uložiť do emočnej pamäte ako nádherný a nezabudnuteľný zážitok. Niekedy sa netreba dopredu zaťažovať prehnanými bio-eko-natur pôrodnými ambíciami, ktoré keď nedosiahneme, tak sa zbytočne sužujeme. Bude mi chýbať Tvoja milá a veselá spoločnosť. Prajem všetkým súčasným a budúcim tehuľkám, nech majú príležitosť užívať si energiu Tejto skvelej žienky.
Bozkávam, Kristi

Gravid yoga a predpôrodný kurz

Veľmi pekne ďakujeme Saške za predpôrodný kurz, ktorý sme absolvovali v čase korona krízy aj s manželom online. Boli to pre nás vzácne informácie, z ktorých čerpáme doteraz, kurz môžeme len odporúčať všetkým, ktorí sa zaujímajú o to, ako chcú rodiť, nie ako sa musí. Veľa vecí bolo pre nás úplne nových a všetky Saškine skúsenosti nám pomohli rozhodnúť sa ako to bude u nás.

Som v 40.týždni, a stále cvičím so Saškou gravid yogu, odporúčam všetkým ženám, hlava vypne, telo sa aktívne hýbe ( aj dnes spravím tanečníka bez pomoci ) , na hodine množstvo cenných rád, Saška odpovie a poradí na každú otázku.

Ak budem potrebovať pomoc s dojčením, už teraz viem, na koho sa obrátim.
Ďakujeme!!

Kurz+joga

Sašku vrelo odporucam🍀
Počas celého tehotenstva som navštevovala pravidelne gravidjogu pod vedením práve Sašky. jej hodiny boli nie len pohybovo prospešné, ale vždy nám poskytla veľa informácií, skúsenosti k pôrodu a obdobi po. 🙏
Tiež som u nej absolvovala predprípravu na pôrod. Mne osobne veľmi vyhovoval jej racionálny a empaticky prístup a prejav.❤️
Saška prajem ti len a len spokojne budúce mamičky a nech sa ti v práci darí a napĺňa ta ☺️

muz sa teraz s kazdym radi 🙂

Ahoj Sasi,
Chcela by som Ti podakovat za velmi prijemnu nedelu. Nasmerovala si ma na tie oblasti, ktorym sa musim hlbsie venovat. Najma ohladom dojcenia som si uvedomila, ze potrebujem byt viac pripravena, lebo to nie je az taka samozrejmost.
Co sa tyka porodu, prichadzala som s myslienkou, ze zaklad je mat pokoj v hlave a v tomto som sa na kurze este viac utvrdila. Este v ten den na obede sme sa s muzom rozhodli, ze pojdeme radsej do Kocha, kde budeme mat vlastnu izbu, aj ked som dovtedy bola fixovana na Ruzinov.
Tiez som sa viac zaktivizovala v tom smere, ze si musim dopredu premysliet mozne konfliktne situacie s personalom v porodnici, a tieto mat uz dopredu ramcovo vyriesene, aby sa ma nesnazili oblbnut resp. nabriefujem muza. Zaroven si ale uvedomujem, ze v nasich podmienkach nebude vsetko podla mna, ale cesta za porodom do zahranicia ma zatial stresuje.
Velmi sa mi pacilo, ze moj muz nebol z kurzu „traumatizovany“ a ze sa teraz s kazdym radi o porode bez epiduralu. 🙂 Takze ked to zhrniem, odisla som z kurzu s tym, preco som tam prisla a odporucam dalej! V marci planujem chodit skor z prace domov, takze dufam, ze sa mi podari zastavit aj na joge v Ruzinove.

Dakujem a prajem pekne dni,
Monika