Príprava na dobrý pôrod, ľahké dojčenie a pohodové šestonedelie

Kurz+joga

Sašku vrelo odporucam?
Počas celého tehotenstva som navštevovala pravidelne gravidjogu pod vedením práve Sašky. jej hodiny boli nie len pohybovo prospešné, ale vždy nám poskytla veľa informácií, skúsenosti k pôrodu a obdobi po. ?
Tiež som u nej absolvovala predprípravu na pôrod. Mne osobne veľmi vyhovoval jej racionálny a empaticky prístup a prejav.❤️
Saška prajem ti len a len spokojne budúce mamičky a nech sa ti v práci darí a napĺňa ta ☺️

kurz – kvalitne straveny den

Ahoj Sasi,

bola si super! Dakujeme velmi pekne za kvalitne straveny nedelnajsi den 🙂 a to hovorim za seba aj za svojho muza. Dozvedeli sme sa nove veci a odpovede na nase otazky co si velmi cenime.
Tiez dakujem za zaslanie priloh a doplnujucich materialov. Idem tlacit a citat 🙂
Vidime sa na jogach v Ruzinove 😉

pri porode bola aj sranda

v prvom rade sa Ti chcem poďakovať za veľmi užitočné hodiny gravidjogy a v druhom rade za pôrodnú prípravu.
Termín som mala 8.7. a dosť som sa obávala, či spoznám signály, že „už je to tady“…Ale 3.7. mi počas dňa často tvrdlo brucho a večer už každých 10 minút a malý v brušku 3 hodiny v kuse kopkal, tak som sa zľakla, či není v tiesni. Tak som sa ešte poriadne napapala -kdyby náhodou 😀 a o 23:30 sme sa s mužom vybrali na Kramáre. Začala som sa otvárať až ráno ale pomaly, podvečer mi pustili vodu a už to išlo. Po teplej sprche sa bolesti tak zintenzívnili, že keď sa ma 2.krát opýtali, či nechcem epidurál, tak už som neodolala- nepomohlo ani krúženie panvou…Skrátka 4.7. o 21:42 sa nám narodil Matúško 3310 g a 50 cm.Aj ma nastrihli, aj tlačili na brucho, malý bol naloganý vody, dvakrát omotaný, ale aspoň bolo kvalitné 2 hodinové „telo na telo“?
Po veľmi zmätočných ukážkach a inštrukciách – od každej sestričky iných, sme happy, že tá jedna nám ukázala to vzorové kojenie- malý pil ako v tých videách z tvojho kurzu.Tak po vychutnaných 4 dňoch vo vlastnej šťave z tých horúčav nás pustili domov. Teraz plne kojíme, ale trápi nás asi nadprodukcia mliečka – pred kojením, keď si neodstriekam, tak sa malý ide utopiť – zabehne mu, lebo to nestíha hltať, tak lapá dych, alebo pritom pohltá kopec vzduchu a potom dlho odgrgáva a bolí ho bruško.Robím si feniklový čaj aj rascový odvar – to trochu pomáha na prdíky. A ešte nás trápi často silná a dlhá štikútka – na tú nám zaberá len to hltavé pitie z prsa ?.Máš nejaký lepší trik?
Ale celkovo pri pôrode bola aj sranda a hlavne sme so sestrou boli atrakciou – ležala o dve izby ďalej, rodila 2 dni predo mnou☺ – takže boli sme si psychickou podporou jedna druhej a mám aj odberateľku na prebytočné mliečko, keďže ona malú aj dokrmuje.
Ešte raz vďaka za všetko!
Šťastní rodičia Petra a Martin

kurz bol poucny aj upokojujuci

Ahoj Sasi,
Pisem ti rovno po dnesnom kurze, aby som to dlhsie neodkladala.
Ako sme sa bavili, budem ti velmi velmi vdacna za kazdy tip na otocenie babatka dolu hlavou. V stredu zacnem 37tt.
Dakujem ti vopred za pomoc aj za dnesny den, kurz bol poucny aj upokojujuci, pre mna aj pre manzela:)
Pekny zvysok nedele prajem,
Daniela

Veľmi sa nám páčil kurz

Ahoj Saška,
ďakujem za zaslané materiály aj za milé slová.
Tvoj kurz sa mne aj mužovi veľmi páčil, potvrdili sme si informácie, ktoré sme už vedeli a taktiež sme sa aj dačo nové naučili.
Verím, že všetko dobre dopadne a pôrod a aj následná starostlivosť o bábätko bude čo najprirodzenejšia bez zbytočných zásahov a medikamentov.
Ďakujeme a krásny deň prajeme
D+P

Ďakujeme za laktačné poradenstvo a gravidjogu

Ahojte,
tak my už sme na svete 2 mesiace s ideálnymi mierami :o) …. chcela som sa poďakovať hlavne za neuveriteľne rýchlu pomoc Sašky po pôrode, kedy jej laktačné poradenstvo a rýchla reakcia, veľmi pomohli pri našom dojčení, ktoré bolo bohužiaľ na začiatku veľmi veľmi náročné, kedže malý sa nechcel prisať, ja som mala málo a neskoro mliečko a všeličo iné…..kto kedy povedal, že pôrod je najťažší….pche, pre mňa začiatok dojčenia a splašené hormóny boli najťažšou skúškou a bez laktačnej poradkyne by sme to asi neboli vôbec zvládli. Ďakujeme….!
Zároveň odporúčam jednoznačne gravidjogu počas tehotenstva. Pôrod bol aj vďaka cvičeniu a naučenému dýchaniu z gravidjogy vcelku rýchly, za 4 hodiny bol malý vonku. A moje bolesti chrbta a celkovo dobrý pocit z tehotenstva súviseli aj s tým, že som cvičila v tehotenstve gravidjogu. A samozrejme nesmiem zabudnúť na skvelý predpôrodný kurz, ktorý by mala absolvovať každá, ak chcete mať aspoň teoretické vedomosti….:o) Takže odporúčam vlastne všetko a ďakujeme.

Krásny zážitok z pôrodu po prepôrodnej príprave a lekciách gravidjogy u našej skvelej Sašky 🙂

Saška dovoľ mi vyjadriť veľkú vďaku za krásne obdobie tehotenstva, ktoré som aj vďaka Tebe vychutnávala plnými dúškami s endorfínmi po lekciách gravidjogy. Budem veľmi príjemne spomínať na úžasnú ženskú energiu tehuliek, ktoré sme sa zišli na Tvojich hodinách gravidjogy a debaty po lekciách, ktoré sme niekedy nevedeli skončiť, toľko sme si toho chceli povedať. Rady a cviky, ktoré si nás učila a postupne nahrávala do našej svalovej pamäte prišli ako cenné v tej pravej chvíli, uvoľňovacie pozície a prípravky napomáhajúce ľahšiemu pôrodu zafungovali na jednotku. U mňa konkrétne gravidjoga (sem-tam aj doma), príprava aniballom, ľanové semienka, vitamín C a bachove kvapky umožnili veľmi ľahkú druhú dobu pôrodnú. Úprimne patrím medzi ženy, ktoré majú svoj prah bolesti absolútne nízky a pôrodu som sa tak trochu obávala, jediným upokojujúcim momentom bol pre mňa fakt, že keď to všetky ženy predo mnou zvládli, tak snáď to aj ja prežijem. Vďaka Tvojím radám ohľadne výberu pôrodnice a pôrodníčky som sa pri poradniach pred pôrodom naladila, odovzdala dôveru do lekárkiných rúk a pôrod mi „ušila“ priamo na mieru. Môj pôrod trval síce 24 hodín, ale práve vďaka skvelej lekárke a zavrhovanej epidurálke sa podarilo môj pôrod uložiť do emočnej pamäte ako nádherný a nezabudnuteľný zážitok. Niekedy sa netreba dopredu zaťažovať prehnanými bio-eko-natur pôrodnými ambíciami, ktoré keď nedosiahneme, tak sa zbytočne sužujeme. Bude mi chýbať Tvoja milá a veselá spoločnosť. Prajem všetkým súčasným a budúcim tehuľkám, nech majú príležitosť užívať si energiu Tejto skvelej žienky.
Bozkávam, Kristi

bol to dobry porod

Sasi, s radostou oznamujem ze sa nam narodila mala Zojka. Isla prirodzene. , trvalo to dlhšie,teda 1.doba, lebo si mysleli ze nerodim (mala som pravidelne bolesti ale najma do krizov, nie do brucha) tak uz aj jasom z toho bola zmatena, ze co to je.. Potom „zrazu“ po 27 hodinach zistili, ze uz naozaj rodim a som na 6. Odvtedy bola Zojka do 2 hodin porodena.
V trencianskej porodnici. Boli tam inak velmi zlati vseobecne.
Bolo to pekne aj narocne, ale okrem tej prve neistej doby to bol dobry porod.
Pekne dni,
Sima

krásne tehotenstvá bez strachu

Ahoj, Saši!
Pozdravujem z Myjavy. Neviem, či si ma pamätáš, ale ja si ťa pamätám veľmi dobre ?
Chcem ti len napísať, že mám za sebou druhý pôrod. 14.10. sa nám narodil Michal.
Pôrod bol rýchly, pekný, bez oblbovákov, bez nástrihu.
Možno sa zasmeješ, ale celé tehotenstvo som ťa nosila v hlave. Cvičila som jogu podľa tvojho videa na YouTube (viem, že si mala aj online, ale to som nestíhala) a oprášila som poznámky z predpôrodného kurzu, na ktorom som kedysi u teba bola.
Ani nevieš, ako veľmi som ti vďačná! Aj vďaka tebe som prežila krásne tehotenstvá bez strachu.
Ešte raz ďakujem ?
Eva

Máš obrovskú zásluhu na tom, že som si tehotenstvo ozaj užila

Ahoj, Saši 🙂

Chcem ti len povedať, že minulý pondelok (12.2.) sa nám narodila Beátka. Vypýtala sa sama presne na termín a všetko prebehlo fajn.

Pôrod bol prirodzený, bez dodatočného oxytocínu, bez epidurálu, bez  nástrihu – cvičila som s Aniballom – možno pomohlo. (A pri pôrode som mala mladú lekárku, ktorá nepovažovala nástrih za rutinu). Okrem toho som pila ostružinu. Celé to trvalo od začiatku kontrakcií cca 12 hodín. Vodu mi ráno prepichol doktor, ale poviem ti, aj som bola rada, lebo už to trvalo celú noc a bola som dosť unavená. Potom už to išlo šup-šup a malá bola do hodinky na svete. Malú mi hneď dali na brucho. Vytlačila som ju tak na tri zatlačenia, rodila som v polosede a v tejto polohe mi bolo dobre. Prakticky hneď po pôrode som sa cítila veľmi dobre a mohla som normálne fungovať.

Rodila som na Myjave a v noci. Je tam taká mini pôrodnica, čiže som tam bola vtedy jediná rodička, partner bol celý čas pri mne (zvládol to bravúrne). Pôrodná asistentka chodila pravidelne kontrolovať ozvy, pásy mi nedali, čiže som vôbec nemusela ležať. Ležala som iba po prepichnutí tej vody a áno, to bolo náročné. K dispozícii bola aj sprcha, karimatka, fit lopta – predýchavaciu polohu som si mohla vybrať takmer akúkoľvek, ale najlepšie mi bolo v stoji opretá o stenu alebo partnera.

V každom prípade bol pôrod pre mňa celkom pekným zážitkom. Orgazmické pocity to práve neboli, ale ani nič traumatizujúce.

Ale čo je najdôležitejšie… Som si absolútne istá, že predpôrodný kurz u teba mi veľmi pomohol, ale myslím si, že joga pomohla ešte viac. (Možno kombinácia oboch). Psychicky som bola výborne pripravená. K pôrodu som išla vyrovnaná a vnútorne presvedčená, že to zvládnem. Nehovorím, že to nebolelo a že som sa pri tom nenarobila, ale snažila som sa čo najviac sústrediť na seba a malú, aby som jej pomohla na svet. Okrem toho si myslím, že dobre zvládnutý pôrod a tým pádom aj dobrý psychický stav po ňom 🙂 mi pomohol prežiť aj tie dni v nemocnici, keď nie všetky sestričky boli vždy dobre naladené.

Ešte raz ti ďakujem a čas strávený na joge a predpôrodnom považujem za výbornú investíciu. Prakticky celé tehotenstvo som prežila bez strachu z pôrodu, a to som bola celý život presvedčená, že keď raz budem rodiť, epidurál bude samozrejmosť. Teraz som vďačná a pyšná sama na seba, že som to dala aj bez toho.

Tvoja práca má zmysel 🙂

Pre úplnosť ešte napíšem, že som absolvovala aj štyri hodiny predpôrodného kurzu, ktorý organizuje vrchná sestra z myjavskej pôrodnice. Viem, že duly a klasické pôrodné asistentky sa asi nie vždy zhodnú, ale veľa vecí, ktoré si hovorila ty, nám hovorila aj ona. Napr. že epidurál môže pôrod spomaliť, príp. ovplyvniť tlačenie. Učila nás rovnaké úľavové polohy ako ty, podobné dychové cvičenia, posilňovanie panvového dna a pod. A hlavne, presne ako ty tvrdila, že každá žena je schopná pôrod zvládnuť 🙂

Naozaj ti veľmi ďakujem. Máš obrovskú zásluhu na tom, že som si tehotenstvo ozaj užila a nepokazila si ho strachom z pôrodu.

Vďaka!

Eva