Joga v tehotenstve má blahodárne účinky na priebeh tehotenstva – pomáha pri bolestiach chrbta, opuchnutých nohách, uvoľňuje napätie a stres.Chceš
· mať pohyb v tehotenstve?
· mať ľahší pôrod?
· sa pripraviť sa na pôrod a mať kondičku na život s bábätkom?
Príď vyskúšať hodinu gravidjogy a naučíš sa, ako posilniť a zrelaxovať telo, myseľ, a pripravíš sa na pôrod . Takisto sa spoznáš s ďalšími nastávajúcimi mamičkami z tvojho okolia a spoločne sa naučíte odbúrať si každodenný stres a naladiť sa na bábätko.
Tehotenská jóga
· prináša zlepšenie spánku
· znížuje hladiny stresu a úzkosti, prináša pohodu a uvoľnenie
· znižuje napätie v dolnej časti chrbta, zmierňuje nevoľnosť
· zvyšuje pevnosť, pružnosť a odolnosť svalov potrebných k pôrodu
Lekcia ťa prevedie základnými pozíciami vhodnými pre tehotné ženy. Spoznáš aj dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré sú mimoriadne užitočné na uľahčenie pôrodu, a zároveň ti dodajú vyváženosť pohybu, dychu a postarajú sa tak o harmóniu tela a mysle.
Vítané sú aj ženy, ktoré pred tehotenstvom nikdy necvičili a dobre im padne trocha pohybu a oddychu zároveň.
Termíny
Aktuálne miesta a termíny si pozrite v sekcii Aktuálne termíny.
