Joga v tehotenstve má blahodárne účinky na priebeh tehotenstva – pomáha pri bolestiach chrbta, opuchnutých nohách, uvoľňuje napätie a stres.Chceš

·         mať pohyb v tehotenstve?

·         mať ľahší pôrod?

·         sa pripraviť sa na pôrod a mať kondičku na život s bábätkom?

Príď vyskúšať hodinu gravidjogy a naučíš sa, ako posilniť a zrelaxovať telo, myseľ, a pripravíš sa na pôrod . Takisto sa spoznáš s ďalšími nastávajúcimi mamičkami z tvojho okolia a spoločne sa naučíte odbúrať si každodenný stres a naladiť sa na bábätko.

Tehotenská jóga

·         prináša zlepšenie spánku

·         znížuje hladiny stresu a úzkosti, prináša pohodu a uvoľnenie

·         znižuje napätie v dolnej časti chrbta, zmierňuje nevoľnosť

·         zvyšuje pevnosť, pružnosť a odolnosť svalov potrebných k pôrodu

Lekcia ťa prevedie základnými pozíciami vhodnými pre tehotné ženy. Spoznáš aj dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré sú mimoriadne užitočné na uľahčenie pôrodu, a zároveň ti dodajú vyváženosť pohybu, dychu a postarajú sa tak o harmóniu tela a mysle.

Vítané sú aj ženy, ktoré pred tehotenstvom nikdy necvičili a dobre im padne trocha pohybu a oddychu zároveň.

Termíny

Aktuálne miesta a termíny si pozrite v sekcii Aktuálne termíny.

Miesta a centrá pôsobenia :

Hot Yoga Centrum, Bratislava od r.2016
Hypnopôrod Slovakia, Bratislava (2015)
Riverpark danceschool, Bratislava (december – február 2014, január – február 2015, zastupovanie)
Centrum Radosť, Bratislava (december – február 2014, január – február 2015, zastupovanie)
MC Vánok Malacky (od r.2014)
Tancuľkovo, Senec (od r.2013)
Happy Stupava (2013)
RC Macko, Bratislava (od r.2012)
Alma centrum, Bratislava (od r.2012)
OZ Trvalka (od r.2014)
OZ Ženské kruhy (od r.2012)
OZ Mamila (od r.2012)